Калории. Считать или нет?

7B0D9415-13CC-4E7D-848E-8A7B281DB6A5
Фото: zarinsknews.ru

С 13 по 19 января в нашей стране Министерством здравоохранения Российской Федерации проводится  Неделя популяризации подсчета калорий.

Калории  — это  тот показатель, который можно  контролиров  см         ттать: для расчета ежедневной потребности существуют специальные формулы, а все продукты имеют маркировку калорийности. При желании  человек может завышать или занижать их число, но такие практики, по словам экспертов, не слишком полезны и даже бывают опасны. 

—  Наибольшее количество энергии, расходуемой ежедневно, уходит на метаболизм  — от 50-80%. Дополнительно калории тратятся на физическую активность, связанную со спортом и другой повседневной деятельности, — поясняет главный врач Краевого  центра  общественного здоровья и медицинской профилактики, врач-диетолог Татьяна  Репкина.

Доктор  рассказала, какие факторы влияют на количество потребляемых человеком калорий:•  ф изиология.   Рост, вес, количество мышечной ткани, жира. Например, младенцы и дети имеют более высокие энергетические потребности на единицу массы тела из-за особенностей роста и поддержания температуры тела,•  п ол и возраст .   Обмен веществ с возрастом замедляется из-за потери мышечной ткани, а также из-за гормональных и неврологических  изменений,  а значит,  и потребность в калориях снижается. Как правило, у мужчин более быстрый обмен веществ, чем у женщин,•  в нешняя температура.   Организм постоянно поддерживает оптимальную температуру тела, поэтому если во внешней среде она высокая или низкая, то работать приходится усерднее,•  з аболевания.   При ОРВИ или других болезнях энергия уходит на построение новых тканей и иммунный ответ,•  ф изическая активность, упражнения.   Энергозатраты мышц составляют примерно 20% от общего расхода энергии в состоянии покоя, но при напряженных упражнениях они могут увеличиваться в 50 и более раз.

Кстати, в рамках Недели популяризации подсчета калорий в г. Барнауле пройдут профилактические акции, организованные  Краевым  центромобщественного здоровья и медицинской профилактики. Дети и взрослые смогут  бесплатно  проверить важнейшие показатели здоровья, например,  работу сердца, мышечную силу рук, определят уровень глюкозы и холестерина в крови, внутриглазное и артериальное давление  и много другое. Всего на обследование одного человека уйдет до 30 минут. Затем  врач-терапевт проведет  консультацию   по коррекции индивидуальных факторов риска  хронических неинфекционных заболеваний, расскажет, имеет ли смысл считать калории, как это делать, поможет составить сбалансированное меню и подобрать индивидуальный уровень физической активности.

17 января   мобильная бригада центра будет работать в торгово-развлекательном центре «Праздничный» (г. Барнаул,  ул.  Балтийская, 16)  с 10:00  до 15:00.  18 января  обследование можно пройти  с 10:30  до 15:00  на лыжной базе «Динамо» (г. Барнаул,  Змеиногорский тракт, 36).  Для участия понадобится паспорт, полис обязательного медицинского страхования и СНИЛС.

Другие полезные советы по сохранению душевного комфорта ищите в материалах  на сайте  ТакЗдорово(https://www.takzdorovo.ru/).

Ещё новости о событии:

С13 по 19 января в нашей стране Министерством здравоохранения Российской Федерации проводится Неделя популяризации подсчета калорий.
13:19 17.01.2025 Газета На земле троицкой - Троицкое
С 13 по 19 января в нашей стране Министерством здравоохранения Российской Федерации проводится Неделя популяризации подсчета калорий.
10:23 17.01.2025 Газета Первомайский вестник - Барнаул
7B0D9415-13CC-4E7D-848E-8A7B281DB6A5 - Газета Новое время
С 13 по 19 января в нашей стране Министерством здравоохранения Российской Федерации проводится Неделя популяризации подсчета калорий.
20:56 16.01.2025 Газета Новое время - Заринск
    С 13 по 19 января в нашей стране Министерством здравоохранения Российской Федерации проводится Неделя популяризации подсчета калорий.
20:45 16.01.2025 Газета Вестник целины - Хабары
С 13 по 19 января в нашей стране Министерством здравоохранения Российской Федерации проводится Неделя популяризации подсчета калорий.
15:51 16.01.2025 Газета Сельский вестник - Кытманово
С 13 по 19 января в нашей стране Министерством здравоохранения Российской Федерации проводится Неделя популяризации подсчета калорий.
15:46 16.01.2025 Газета Заря - Смоленское
С 13 по 19 января в нашей стране Министерством здравоохранения Российской Федерации проводится Неделя популяризации подсчета калорий.
15:31 16.01.2025 Благовещенский районный информационный центр - Благовещенка
С 13 по 19 января в нашей стране Министерством здравоохранения Российской Федерации проводится Неделя популяризации подсчета калорий.
15:11 16.01.2025 Газета Вперед - Тюменцево
С 13 по 19 января в нашей стране Министерством здравоохранения Российской Федерации проводится Неделя популяризации подсчета калорий.
14:34 16.01.2025 Газета Районные вести - Советское

Новости соседних регионов по теме:

Неделя подсчета калорий, объявленная во всей России, приучает к рациональному питанию.
17:14 18.01.2025 РГВК - Махачкала
Фото: freepik.com Автор: Виктория Джамалова В России проходит неделя популяризации подсчета калорий.
16:36 18.01.2025 Regions.Ru - Наро-Фоминск
Специалисты Центра общественного здоровья и профилактики подготовили карточки к Неделе популяризации подсчета калорий,
09:47 18.01.2025 Министерство Здравоохранения - Астрахань
С 13 по 19 января 2025 года в России проходит Неделя популяризации подсчета калорий, инициированная Министерством здравоохранения Российской Федерации.
17:07 17.01.2025 Газета Ватан - Дербент
Смоленская область присоединилась к неделе популяризации подсчета калорий, объявленной Министерством здравоохранения России.
17:05 17.01.2025 ГТРК - Смоленск
МОСКВА, 17 января – РИА «Дагестан». В России проходит Неделя популяризации подсчета калорий, инициированная Министерством здравоохранения Российской Федерации.
16:35 17.01.2025 РИА Дагестан - Махачкала
МАХАЧКАЛА, 17 января – РИА «Дагестан».
16:35 17.01.2025 РИА Дагестан - Махачкала
Профилактическую акцию проведут в Белореченске 18 января «День здоровья» проведут в Белореченске «День здоровья» проведут в Белореченске.
16:34 17.01.2025 Комсомольская Правда - Краснодар
С 13 по 19 января 2025 года в России проходит Неделя популяризации подсчета калорий, инициированная Министерством здравоохранения Российской Федерации.
16:04 17.01.2025 Дагестанская правда - Махачкала
Неделя популяризации подсчета калорий: шаг к здоровью и осознанному питанию С 13 по 19 января 2025 года в России проходит Неделя популяризации подсчета калорий ,
15:45 17.01.2025 Газета Молодежь Дагестана - Махачкала
Жителей Белореченска ждут в 08.00 по улице Толстого, 160. Фото: пресс-служба администрации Краснодарского края Профилактическую акцию организуют 18 января в центральной районной больнице.
15:44 17.01.2025 Кубанские Новости - Краснодар
С 13 по 19 января 2025 года в России проходит Неделя популяризации подсчета калорий, инициированная Министерством здравоохранения Российской Федерации.
15:39 17.01.2025 Сетевое издание Дербент - Дербент
С 13 по 19 января 2025 года в России проходит Неделя популяризации подсчета калорий, инициированная Министерством здравоохранения Российской Федерации.
15:37 17.01.2025 Вести Агула - Махачкала
Профилактическую акцию организуют 18 января в центральной районной больнице.
15:34 17.01.2025 Администрация Краснодарского края - Краснодар
С 13 по 19 января 2025 года Министерством здравоохранения Российской Федерации объявлена Неделей популяризации подсчета калорий.
15:34 17.01.2025 Центр медицинской профилактики - Волгоград
Согласно Плану проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни, в Краснодарском крае с 13 по 19 января 2025 года проходит  Неделя популяризации подсчета калорий.
14:56 17.01.2025 Центр общественного здоровья и медицинской профилактики - Краснодар
Профилактическую акцию организуют 18 января в центральной районной больнице.
14:46 17.01.2025 Департамент информационной политики - Краснодар
Подсчет калорий является важным инструментом для поддержания здорового образа жизни и контроля веса.
14:17 17.01.2025 Окружная больница - Салехард
Специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Оренбургской области сообщают, что в России проходит неделя позиционирования подсчёта калорий.
15:53 17.01.2025 Оренбургский район - Оренбург
В России неделя популяризации подсчета калорий Пища — это энергия, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме.
12:36 17.01.2025 Газета Народная трибуна - Калининск
 
По теме
41 человек получил ранения, в том числе четверо детей С 10 по 16 февраля на территории Алтайского края зарегистрировали 32 ДТП, в которых три человека погибли и 41 получил ранения, в том числе четверо детей.
Фото предоставлено СШ "Спарта" В субботу, 15 февраля, на Трассе здоровья было многолюдно: на XLIII (43-ю) Всероссийскую лыжную гонку «Лыжня России» собрались сотни человек всех возрастов — от самых маленьких до пожилых.
Самые опасные места на водоёмах – промоины, образующиеся течением и подземными ключами, участки стоков тёплой воды от предприятий, проруби и рыбацкие лунки, устья рек.
Газета Сельчанка
17 февраля - День российских студенческих отрядов - Управление культуры, спорта и молодежной политики г. Рубцовска Сегодня свой праздник отмечают Российские студенческие отряды. День 17 февраля, начиная с 2016 года, стал официальным праздником Российских студенческих отрядов.
Управление культуры, спорта и молодежной политики г. Рубцовска
Загадки города Н. - Центральная городская библиотека «Родина наша – колыбель героев, огненный горн, где плавятся простые души, становясь крепкими, как сталь» , — так сказал А.Н.
Центральная городская библиотека
Литературный хронограф - Центральная городская библиотека В рамкахцикла встреч литературного хронографа «Война впечатана в страницы: читаем и обсуждаем» старшеклассники школы №1 обсудили произведение Константина Воробьева «Немец в валенках».
Центральная городская библиотека